青魚に含まれるdhaのサプリメントによる摂取の必要性

青魚

人間が生活して生命を保つためには、いろいろな栄養素が必要ですので、同じ食品ばかりを食べるのではなくて、幅広いものを食べることが望ましいことは、ほとんどの人が知っています。
そうした必要とされる栄養素のなかで、最近の日本人に不足しがちなものの一つとして、dhaという成分があります。

dhaは、必須脂肪酸の一つで、言葉としてそれほど広く知られていませんが、アジやイワシといった青魚に多く含まれているので、日本人にとって本来は馴染の深いもで、日常の食生活の中で、自然にたくさん摂取してきました。
しかし、近年の日本人の食生活は、戦後から少しずつ欧米化してきていますので、青魚に関しても、以前のようにたくさん食べるということが、少なくなってきているのです。

dhaの大きな身体への働きは、何といっても血液がサラサラになるというもので、多くの人々にとって、とても感心度の高い効果になります。
これは、先述の日本人の食生活が、欧米化してきていることとも関連がありまして、これによって血液中のコレステロールや中性脂肪が増加しますので、脳梗塞や心筋梗塞が発症しやすくなると言われているのです。
こうしたことから、dhaを定期的に摂取する必要がありますし、サプリメントによる摂取が必要だと分かるのです。